从皮肤到身材，妈咪产后修复只要这么做！

充足的睡眠

产后皮肤的护理，离不开充足的睡眠，你可能会说，生了孩子，根本就没时间睡觉。新妈妈可以在宝宝睡觉的时候跟着睡觉，不要看孩子睡了后赶紧的看电视玩手机。睡眠是***好的美容方法，每天要保证8小时的睡眠。另外还要养成定期***的习惯，防止***，按时***才能将体内的***排出，排不出去，皮肤会变得更粗糙。

42天内不能节食

在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，***终不但不能起到***的目的，而且会让自己受到各种***的***，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，***好的饮食***方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

清洁***

将小毛巾浸水并淋上少量俊宝俏产后妈妈洁肤啫喱，以顺时针方向擦洗乳部，同时自***逐渐向乳根部擦洗整个***；随后，再用清洁适度的湿毛巾将沐浴液擦洗干净，并用大毛巾拭干***。注意动作要轻柔。

适当的运动量

尽管月子不适合进行高强度的***锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以***感和身体酸痛。

要注意做好皮肤的保湿工作。

产后***变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是***皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿***。考虑到哺乳期对宝宝的影响，建议大家选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿***。

上面为大家介绍产后***应该注意的几个注意事项，希望可以帮助新妈妈健康有效地甩掉赘肉，把体质，身材都***到产前样子。

思芭妈妈从宝妈们的产后***，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后***，***纹祛除，胸部***，生殖系统***等）都可以给您解答。

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