产后***的原因

新妈妈在产后***次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、***、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起***。

压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。 

晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成***。

  产后***的表现   

产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。有妈妈认为***时因为多梦导致的，实际上和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有***、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对***并无害处，***的是“认为做梦***”的心理，这种心理使自己产生心理负担。

1. < >有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。

    

   1. < >产后***怎么办

       

      1. 勇于接受现实，***了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

      2. 要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

      3. 产后要注意营养的补充，尽快***体力。

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       7、如果***症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的***调理。

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